泉州孕婦洗澡時要注意什么
2021-07-30

  　 泉州孕婦洗澡時要注意什么?洗澡對于常人來說是再簡單不過的一件事情了，但是對于孕媽媽來說，它并不簡單

　　水溫不宜過高

　　有相關(guān)研究指出，當熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發(fā)育就有可能停滯，所以溫度越高對于寶寶影響就越大，所以孕媽媽在洗澡時候一定要注意控制水溫，尤其是在冬天。

　　洗澡時間不要太長

　　孕婦在洗澡時，浴室內(nèi)一般都不夠好，濕度大，加上熱水，很容易導致孕婦腦細胞缺氧，造成洗澡時昏倒等情況。如果孕婦洗澡時間過長，也會導致寶寶缺氧。

　　孕婦洗澡較好不要坐浴

　　婦女洗澡時坐浴是不利的，尤其在妊娠后期，很可能會導致早產(chǎn)。這是因為如果孕媽媽使用坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，造成感染，引起宮頸炎、附件炎等婦科疾病，給寶寶的發(fā)育帶來巨大負面影響。

　　孕婦失眠多夢怎么辦

　　飲食要注意

　　在孕婦的飲食中，準媽媽要注意多吃一些清淡的食物，還要注意補充足夠的蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶，吃一些豆類、蛋類等物質(zhì)，少吃那些白面包、甜食等精淀粉食物，不要喝咖啡、茶等。這些食物都會影響孕婦的睡眠。

　　孕婦要堅持運動

　　如果孕媽媽們整天都窩在家里，白天大部分時間都用來睡覺了，那么也會導致晚上睡不著，造成失眠多夢，所以孕婦應該要養(yǎng)成常常運動的習慣，堅持每天散散步，做做孕婦瑜伽和體操等。

　　養(yǎng)生良好的睡眠習慣

　　每個人都有自己的生物時鐘，孕媽媽也不例外，所以孕媽媽要養(yǎng)成按時睡覺按時起床的好習慣，養(yǎng)成正確的睡姿，在睡前調(diào)節(jié)下自己的情緒，多聽聽音樂看看書，睡前喝杯溫牛奶等，都可以幫助睡眠。