正常作息，少去人多場所

新年買買買是很多女性喜歡做的事情，約上三五好友，走上街頭去感受新年氣氛。不過如果準爸媽們真的決定要孩子，那就應該少去人流量集中的地方，避免受到病毒、細菌的感染。

在朋友聚會中一定要保證正常的作息時間，切忌日夜顛倒，千萬不要為了打麻將、K歌而熬夜哦!

減少煙酒應酬

新春佳節(jié)，飯桌上避免不了大魚大肉、啤酒等，但無論是煙酒還是飲食不均衡都對備孕有很大影響。

酒精會使受精卵質量下降，如果影響嚴重，容易導致寶寶體質弱，智力低的現(xiàn)象，甚至導致唇腭裂、神經(jīng)管畸形等。所以如果正在備孕，煙酒還是不碰為妙。

規(guī)劃出行

過年，走親訪友少不了。但是如果夫妻雙方選擇備孕，那么在拜訪親戚朋友這件事就要做好規(guī)劃。畢竟多給自己留點休息時間，讓身體放松了，才有“性”致做愛做的事，夫妻生活也會更和諧。

注意空氣質量

現(xiàn)在很多城市禁止燃放煙花爆竹，但是在很多鄉(xiāng)村還是保留著這樣的習俗。燃放鞭炮煙花時，會釋放出大量的二氧化硫，它對胎兒發(fā)育很不利。備孕的爸爸媽媽們要注意空氣質量，遠離煙花爆竹，必要時可以在家中打開空氣凈化器，保持空氣的質量。

飲食均衡

備孕期間，飲食應該要以清淡為主，過油、過咸、過甜都不行。同時也要確保營養(yǎng)均衡，這樣子身體才能吸收足夠多的營養(yǎng)。

另外，吃飯要按時吃，一日三餐不能落，更不能挑食，若是挑食的話，很容易導致身體所吸收的養(yǎng)分不夠全面，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。

備孕期間不知道怎么吃營養(yǎng)才能均衡，這里給大家推薦泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院人體成分健康管理分析儀，個性化精準營養(yǎng)推薦，非常適合備孕和孕期的媽媽，在年前可以來個精準的分析哦！